Чемпионка России и мира по модельному фитнесу
Чемпионка Европы среди профессионалов по модельному фитнесу
Автор и ведущая программы “Утро в стиле фитнес”
Сертифицированный тренер международной федерации фитнеса
Главная » Упражнения » Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки


Правильное восстановление после физической активности оказывает большое влияние на результаты занятий. К сожалению, многие новички уделяют внимание только выполнению упражнений, а спланировать отдых после тренировки забывают. Человеческие мышцы нуждаются в отдыхе, так как при серьезной нагрузке мышечная ткань получает множество микротравм. После интенсивной тренировки сделайте несколько упражнений на растяжку. Это ­ простой и быстрый способ помочь мышцам восстановиться.

 


Оставить комментарий



Оставлять комментарии могут только авторизированные пользователи.
Вы можете зарегистрироваться через любой удобный для вас сервис.


После регистрации на сайте вы сможете оставлять комментарии.
Фитнес-портал Михаила Дьяконова